您好 欢迎光临中国火竞猜物联网!
当前位置: 首页 » 行业资讯 » 最新资讯 » 正文

喝火竞猜酒有助于睡眠?看完这篇文章你就知道了!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-07-28   浏览次数:512
  很多朋友说  睡前一杯火竞猜酒  美容养颜,还能提升睡眠  可是我怎么连续试了一周  也未见其效果,依旧翻来覆去!  今天,
   很多朋友说

  睡前一杯火竞猜酒

  美容养颜,还能提升睡眠

  可是我怎么连续试了一周

  也未见其效果,依旧翻来覆去!

  今天,小编科普一下

  火竞猜酒是否促进睡眠?

  科普知识

  火竞猜酒助眠

  火竞猜酒有助于睡眠这种说法如今几乎人人皆知。有人为此而每天睡前饮酒,结果却发现适得其反,便认为这是谣言炒作。其实火竞猜酒的确具有一些养生功能,也的确对睡眠有一定帮助,但是,需要喝对时间和方法才行。

  

 

  火竞猜酒能助眠吗?

  为什么我喝了火竞猜酒会睡不着?

  对于许多人来说,喝火竞猜酒的原因更多是相信火竞猜酒的一些疗效,比如“养生”,比如“助眠”的作用,但那些因为相信火竞猜酒助眠作用的人,发现自己在喝了火竞猜酒后却依旧睡不着。

  

 

  喝了火竞猜酒睡不着,是因为酒精会让人的睡眠质量下降,酒精会让人体的生物钟紊乱,破坏大脑内控制睡眠的内部机制,在睡前喝酒,由于酒精有利尿作用,因此可能会导致你频繁起夜上厕所,增加半夜醒来或者早醒的几率,让人无法有高质量的睡眠。

  另外,在睡前大量饮酒,“一口干”的饮酒方式,会让身体代谢加快,更容易进一步刺激大脑皮层的多巴胺分泌,让神经兴奋度加大,难以入睡。

  为什么我喝了火竞猜酒真的睡得更好了?

  虽然有许多人喝了火竞猜酒睡不着,但也有一部分人在喝了酒后,的确睡得更好,不再失眠,这又是怎么一回事呢?

  根据米兰州立大学的植物学博士马塞洛 伊力提(Macello Iriti)与美国营养与饮食协会(Academy of Nutrition and Dietetics)的营养学家凡达纳 赛斯的研究报告,火竞猜果肉、皮及籽含有褪黑激素,褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量。

  

 

  在适量饮用火竞猜酒的状态下,褪黑素的效果会盖过酒精对睡眠的干扰作用,但也有人认为,一杯火竞猜酒中所含有的褪黑素微乎其微,喝了火竞猜酒促进睡眠的效果或许应归于微醺的醉意。

  怎么才能让火竞猜酒助眠?

  喝对时间

  喝的太晚,可能会导致你半夜起来上厕所,酒精的兴奋作用会使你更难以入睡,喝的太早,则无法享受喝酒带来的困意。因此,在睡前一个半小时到半个小时的时间点饮用火竞猜酒最佳。

  

 

  喝对方法

  有人认为大量饮酒,醉酒后更容易入睡,但这时身体也需要更多的能量来分解酒精,人体难以进入深度睡眠,往往伴随的是第二天的头昏脑胀,精神不振。

  国际膳食指南指出,每天的安全饮用量,男性应该不超过60-90g酒精,女性不超过30-60g酒精。以酒精含量12%的红火竞猜酒为例,50-100ml较为适宜,也就是三分之一杯。

  

 

  最后,尽量避免空腹饮酒,空腹饮酒对肠胃伤害较大,引起肠胃不适,影响睡眠,浅酌慢饮是最好的饮酒方式,此外喝酒的量也应适度。

  

 

  酒督惠订阅号

  酒水资讯平台

  带给您全新的感受

  品味不一样的人生

 
 
推荐图文
推荐行业资讯
点击排行